Что такое когнитивные искажения?

Когнитивные искажения — это предвзятое отношение к себе и к окружающему миру. Это иррациональные мысли и убеждения, которые мы бессознательно укрепляем со временем.

Эти модели и системы мышления часто неуловимы — их трудно распознать, когда они являются регулярной чертой ваших повседневных мыслей. Вот почему они могут быть настолько разрушительными, потому что трудно изменить то, что вы не узнаете, как то, что нужно изменить!