Я всегда хотел научиться фотографировать. Для меня было очень важно уметь ловить какой-то момент и создавать красоту, которой захочется поделиться с другими. Но в моей голове это желание скрывало за собой огромное количество работ. Я откладывал это все дальше и дальше, пока не пришел момент, когда я решил поехать в Непал и покорить горы.
Тогда и отчётливо понял, что если и сейчас не научусь фотографировать и передавать всю красоту, которую там увижу, то не научусь уже никогда. И за месяц до отъезда я решил залезть головой в это трудное занятие, требующие от меня, по моему мнению, сотни часов обучения. Каково же было мое удивление, когда уже через неделю я понял, что основные вещи я уже узнал и более или менее научился фотографировать. Все оказалось гораздо легче, чем я думал.
И я уверен, что каждый из вас прямо сейчас хочет чему-то научиться, когда видят кого-то, кто это уже умеет, говорит себе: «как это круто вот бы мне так же прекрасно делать это». Причем не важно, о чем идет речь — говорить на иностранном языке, играть на музыкальном инструменте делать успешные презентации или начать кодить.
«конечно почему бы и нет», — скажите вы – «но мне же нужно очень много времени для этого. Так что как только свободного времени станет больше, закончу свой сложный проект, буду больше зарабатывать, а то и вовсе выйду на пенсию, и вот тогда, тогда смогу осуществить свою мечту».
А что если мы сообщим вам еще одну проблему, о которой вам самим прекрасно известно? Даже если мы чему-то и начнем учиться, то через несколько часов обучения, как только вы увидите, что у вас или плохо, или вообще ничего не получается, то вы скорее всего забросите это дело. А ведь этот период, который называют периодом фрустрации, просто неизбежен при овладении любым навыком. И лишь дальнейшие тренировки помогут выйти на приемлемый для себя уровень. А для этого уровня нужно всего лишь 20 часов. По крайней мере так считает бизнес-тренер Джош Кауфман, который даже написал книгу «первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно». И сам он всего лишь за один год освоил 6 новых умений: изучил программирование и написал две программы на ruby, переучился слепой печати с одной раскладки на другую, начал заниматься йогой, научился играть в Go (это китайская логическая игра с глубоким стратегическим содержанием), научилась играть на гавайской гитаре и освоил виндсерфинг.
Джош Кауфман отталкивается от того что мозг человека очень гибок и способен впитывать новые навыки путем постоянных повторений, а значит все могут научиться чему-нибудь — нужно лишь грамотно выстроить процесс обучения.
Он определил 10 принципов быстрого приобретения навыков, и в этом видео мы хотим поделиться с вами этими 10 правилами.
Содержание:
Итак, правило первое. Определите привлекательный для себя проект.
К примеру, вы запланировали поездку во Францию. Для вас необходимо общаться с французами на их родном языке. Если это важно для вас, то вы быстро достигните своей цели. Да вот куда сложнее научиться тому, что по какой-то причине вас не интересует. Посмотрите на любой новый навык как на возможность увеличения счастья. Знание французского откроет вам огромные возможности как по работе, так и по общению с куда большим количеством людей. Игра на гитаре сделает вас душой компании и точно будет еще одним аргументом вашей привлекательности для противоположного пола. В любом новом умении есть свои плюсы.
Пункт номер два. Сосредоточьтесь на каком-либо одном навыке.
Конечно же, хочется все и сразу. И не исключено что одновременно вам захочется и виртуозной игры на гитаре и уметь танцевать танго, и обучиться играть на саксофоне. Однако не стоит забывать, что тренировка требует времени и полной концентрации. Одновременная работа над приобретением нескольких умений не позволит вам направить на каждый навык нужные усилия. Есть риск, что вы затратите гораздо больше времени и усилий, а также не сможете преодолеть барьер фрустрации.
Правило номер три. Определите для себя целевой уровень мастерства.
Для нас не является важным играть на гитаре на уровне испанских музыкантов, выступающих на всевозможных конкурсах и концертах. Куда важнее вначале научиться играть несколько песен и понимать ноты так, чтобы сходу наигрывать очень простые мелодии. Поэтому просто поставьте перед собой цель, которую легко достигнуть на первом этапе. А потом уже увеличиваете возможности, если вам захочется двигаться дальше.
Правило номер четыре. Разбейте навык на составляющие элементы.
Двигаемся от простого к сложному: сначала учимся играть несколько песен просто повторяя движение, потом учимся связывать ноты, одновременно трудимся над движением пальцев. Поразмышляйте над составляющими навыка и определите самое главное, а также сконцентрируйтесь на этих главных элементах.
Правило номер пять. Приготовьте все, что вам понадобится для занятий.
Мы не будем говорить, что у вас должно быть гитара, чтобы научиться на ней играть. Скорее нужно максимально окружить себя всем тем, что может вам помочь: приложение для обучения, хорошие каналы на Ютубе, и, может быть, курсы, которые в разы увеличат эффективность потраченного вами времени.
Правило номер шесть. Устраните все, что вам в этом будет мешать.
Очень важно чтобы вас не беспокоили звонки, а также все то, что может вам помешать во время упражнений. Постарайтесь исключить все, что вас отвлечет: звук телефона, работающий телевизор, и вперед к новым навыкам. Держите всегда в голове, что концентрированное занятие чем-то всегда эффективнее, и всегда экономит время. Лучше час потратить на обучение и потом час на общение с друзьями, чем два часа, но оба этих занятия вместе.
Правило номер семь. Выделите время для упражнений.
Итак, оцениваем свой распорядок дня, высвобождаем в нем час или два на обучение. Возможно придется пожертвовать чем-то менее важным. Будьте готовы уделить упражнением около 20 часов в течение месяца или двух.
Правило номер восемь. Подготовьте быстрые способы обратной связи.
Разработайте систему фидбэка, чтобы видеть ошибки и понимать, что обучение идет по плану. Неплохо было бы работать вместе с тренером, который готов помочь вам своими советами. Наконец используйте достижение высоких технологий для получения обратной связи. Найдите группы в социальных сетях, не стесняясь обращайтесь к тем, кто умеет это делать. Обратная связь имеет очень, очень большое значение.
Правило номер девять. Занимайтесь по расписанию короткими интенсивными интервалами.
Четко придерживайтесь графика занятий. Упражнения выполняйте в течение короткого времени, но очень интенсивно. Можете задействовать таймер, чтобы контролировать время на тренировку. Эффективнее уделять занятиям по 30 минут несколько раз в день, чем по часу или двум часам подряд.
Правило номер десять. Уделяйте внимание объему и скорости.
С первого раза ничего не получается идеально, но пока забудем о качестве владения языка, и дадим большой упор, например, если вы учитесь играть на каком-то инструменте, то на умении быстро научиться играть какую-то определенную мелодию. Как только вы научитесь хоть чему-то, это сразу зарядит вас двигаться дальше. Навык выработается, а мастерство придёт со временем.
Кроме этих 10 пунктов нужно еще и понимать, что мешает нам усваивать новые навыки, помимо лени, и что нужно делать, чтобы любое обучение было эффективным.
Первое — это физическая активность.
Ваш организм нуждается в пище, воде, физической активности, отдыхе и сне. Утомление не способствует приобретению навыков. Опять же, занимайтесь интервалами, чтобы не успеть устать. Ваша готовность усваивать новое напрямую зависит от физического здоровья. Чтобы держать себя в тонусе, поможет обычная зарядка или, допустим, пешая прогулка. Физическая активность помогает насыщать организм в том числе и мозг кислородом. Если вы ведете активный образ жизни, то это стимулирует развитие всего организма, в том числе и клеток мозга. Это влияет на активизацию интеллектуальных процессов, на хорошую память и выносливость перед умственными нагрузками.
Второе — это правильное питание.
Не меньшее значение в готовности организма к интеллектуальным процессам имеет и правильное питание, помогающее развитию памяти и работоспособности мозга. Последний, кстати, требует для этого большой объем энергии, который получает вместе с глюкозой. В этой связи очень полезно за час перед умственными тренировками поесть кашу. Это очень сытное блюдо и поддерживает уровень глюкозы в крови. Вот и другие овощи и фрукты, которые хорошо справятся с этой задачей: бананы, помидоры, батат, свекла и морковь, картофель и так далее.
Методика приобретения навыков работает, следует лишь соблюдать его важные принципы и поддерживать свой организм на хорошем уровне активности. К сожалению, мы склонны верить в отсутствие или ограниченность своих возможностей, но это не так. Исследования доказывают пластичность мозга. Он постоянно меняется под влиянием того, что мы делаем, и того, что мы воспринимаем. Когда мы развиваем себе новое умение, появляются новые нейронные связи и увеличиваются наиболее активные участки нашего мозга. Когда мы работаем над собой то включается трехступенчатая модель приобретения навыков.
Первая ступень — это когнитивный этап.
На этом уровне мы ставим задачи, анализируем процесс и выявляем составляющие. Вторая ступень — это ассоциативный этап. На этом этапе мы развиваем навык, замечаем неточности, ориентируемся на обратную связь и чуть-чуть меняем работу третья ступень — это автономный этап. Тут уже не обдумывая, не особо контролируя, выполняем действия точно и эффективно. Надо всегда помнить, что теория не заменит практику, но с ее помощью можно выявить основные элементы навыка и способы его выполнения. Но главное — побольше практики. Я бы никогда не научился фотографировать, только обучаясь и читая, как это надо делать. В какой-то момент нужно брать в руки фотоаппарат или смартфон и фотографировать.
Как-то учитель гончарного дела на первом занятии разделила учеников на две группы. Первой группе он дал задание слепить как можно больше горшков, а второй стараться слепить идеальный горшок. В последний день занятий преподаватель пересчитал горшки первой группы. Кто слепил больше горшков, тот получал пятерку. Во второй группе пятерки должны были получить изготовители самых идеальных горшков, но оказалось, что лучшие по качеству горшки получились и тех, кто извел больше глины. Пока представители первой группы штамповали горшки, учась на своих ошибках, участники второй группы размышляли о том, как сделать горшок идеальным. Так что перестаньте думать, как стать идеальным, и начните этому учиться. Если вам понравилось это видео, поделитесь им с теми, кто давно хочет чему-то научиться, и не забудьте подписаться на наш канал спасибо.
