Если окружить себя одним единственным цветом, это повлияет на ваше тело и разум.
Красный цвет заставляет сердце биться быстрее. Вы часто будете встречать подобные заявления, рассказывающие о том, какой эффект производит тот или иной цвет на ваш ум и тело. Но есть ли какие-нибудь научные доказательства, поддерживающие подобные слова? Физиологические механизмы, лежащие в основе цветового зрения человека, изучались в течение большей части века. Но только в последние десятилетия мы открыли и начали понимать путь воздействия цвета на не зрительные части организма.
Так же как ухо, которое помимо слуха, помогает нам сохранять равновесие, глаз выполняет две функции. Так называемые колбочки, светочувствительные клетки в сетчатке глаза, передают электрохимические сигналы в область головного мозга, называемую зрительной корой, где образуются визуальные образы, которые мы видим.
Однако теперь мы знаем, что некоторые ганглионарные клетки после воздействия света отправляют сигналы в гипоталамус, центральную область мозга, которая не отвечает за формирование зрительных образов.
Свет, который мы чувствуем
Гипоталамус является важнейшей частью головного мозга, которая отвечает за выделение ряда гормонов, контролирующих такие аспекты саморегуляции организма, как температура, сон, голод и циркадные ритмы. Воздействие света, в частности света зеленого и синего диапазона, приводит к выработке гормона кортизола, который способствует пробуждению, стимулирует нас, а так же блокирует выработку мелатонина. Поздним вечером, когда количество излучения синего диапазона в солнечном свете уменьшается, мелатонин вновь вырабатывается, и мы начинаем чувствовать усталость.
Те клетки сетчатки, которые способны передавать информацию с глаза на гипоталамус, избирательно чувствительны к коротким волнам видимого спектра, то есть к зеленому и синему цвету. Это означает, что существует физиологический механизм воздействия цвета и света на настроение, частоту сердечных сокращений, бодрость и активность, и на многое другое.
Например, эта связь обуславливает проявление сезонных расстройств, перепадов настроения в более темные зимние месяцы, которые отлично лечатся включением дополнительных источников света особенно в утренние часы.
Так же имеются опубликованные данные о том, что воздействие коротковолнового света за несколько часов до сна приводит к поддержанию состояния бодрости, что в свою очередь негативно сказывается на качестве сна. В современном мире у людей все чаще встречаются расстройства сна, что увеличивает риск развития ожирения, диабета и заболеваний сердца. Существуют подозрения, что излишнее использование смартфонов и планшетов поздним вечером может влиять на качество сна, поскольку они излучают значительное количество света на длинах волн синего и зеленого диапазонов, что препятствуют выработке мелатонина, и мешает человеку заснуть.
Мы рассмотрели эффект от излучения синего и зеленого цветов. Однако предстоит провести массу исследований, чтобы найти и подтвердить действия других цветов на организм.
Оценка влияния света на поведение и психологию человека
Я возглавляю исследовательскую группу Экспериментального дизайна в Университете Лидса, где у нас есть лаборатория освещения, специально предназначенная для оценки влияния света на поведение и психологию человека. Система освещения не имеет аналогов в Великобритании, поскольку она может освещать комнату цветным светом любой конкретной длины волны (чаще всего цветное освещение – это не очень качественная смесь красного, зеленого и синего цвета).
Недавние исследования, проведенные учеными, продемонстрировали слабое воздействие цветного света на частоту сердечных сокращений и артериальное давление: красный свет, похоже, повышает частоту сердечных сокращений, а синий свет снижает его. Эффект слабый, но он подтвержден в статье австралийской исследовательской группы в 2015 году.
Говорят, что синий цвет уменьшает тягу к суициду, поэтому используется на станциях метро
В 2009 году на платформах железнодорожной линии Yamanote в Токио было установлено синее освещение, чтобы сократить количество самоубийств. Успех был достигнут (самоубийства сократились на 74%), и аналогичное освещение было установлено на железнодорожной платформе аэропорта Гатвик.
Эти меры были предприняты, поскольку считается, что синий цвет снижает имульсивность и делает человека более спокойным. Но пока четких доказательств этому не найдено. В ходе исследований, которые в течение трех лет проводил Николас Чикконе, доктор наук, член нашей исследовательской группы, убедительные доказательства влияния цветного освещения на импульсивность не были найдены. В наших лабораториях проводятся аналогичные исследования для изучения влияния цвета на креативность, на качество обучения в классах и на качество сна.
Очевидно, что цвет и свет оказывают влияние на наш организм, и это влияние выходит за рамки цветного зрения. Открытие механизма воздействия света на незрительные участки организма дало толчок к изучению наших физических и психических реакций на цвет вокруг нас.
Растущая доступность установки цветного освещения, вызванная успехами в светодиодных технологиях, привела к необходимости проводить дополнительные исследования в этой области. Но становится все тяжелее отделить эффекты подтвержденные данными, от тех, что приписываются цветам традиционно или исходя из ощущений.
