По мнению Американской психологической ассоциации, человек страдает трудоголизмом, если думает о работе во внерабочее время и перерабатывает во вред остальным сферам жизни. Трудоголики одержимы работой как навязчивой идеей, а также часто страдают перфекционизмом.
- «Я всю ночь не спал и работал до утра…».
- «Свободное время? Да я работаю днем и ночью!».
- «Я работаю каждый день недели…».
Подобные утверждения, вероятно, вам знакомы. Я уверен, что вокруг вас много людей, которые работают по ночам или на выходных и даже гордятся этим. Такой человек хочет показать какой он работоспособный и думать, что таким образом набирает очки.
Вы можете услышать такое не только от окружающих нас людей, но и от тех, кого знают все: от музыкантов до успешных бизнесменов. Можем взять в пример Илона Маска, который задает тенденции всему миру. Он с гордостью говорит, что работает 100 часов в неделю и хотя он является одним из самых богатых людей в мире, он все еще продолжает работать в таком тяжелом рабочем режиме. Конечно, мы не знаем, на сколько это реально и отражает ли это истину.
Содержание:
Трудоголизм — это болезнь
На самом деле трудоголизм относится к классификации болезней с зависимостью, таких как наркомания, токсикомания и алкоголизм и для этого даже существует программа лечения в реабилитационных центрах. Но в отличие от других зависимостей, пугающий аспект трудоголизма заключается в том, что общество не рассматривает его как психическое заболевание, а напротив — считает, что это очень хорошо.
Последствия переработки
Но перегрузка на работе не просто не решает проблемы, но и приводит к дополнительным сложностям. Потому что, во-первых, невозможно работать эффективно долго: через несколько дней накапливается утомляемость, накапливается недосыпание, ухудшается концентрация, появляется скука, ослабевают творческие способности. В результате проделанная в первый час работа была сделана на 100%, то результативность постепенно ухудшается до 50%, а затем и падает вовсе.
И наступают дни, когда мы вроде много работаем, а в конце дня понимаем, что почти ничего не сделали. Таким образом, возникает чувство вины и это превращается в синдром. Более того из-за того, что трудоголизм истощает ваш мозг, вы не можете найти эффективных решений своим проблемам и решаете все задачи в процессе работы самым сложным способом. А это приводит к бесконечной потере времени.
Потому что никто не может принимать эффективных решений, когда устал – это просто невозможно. Я раньше и сам мыслил также и чтобы не чувствовать себя виноватым, видеть себя героем в своих же глазах бессмысленно перерабатывал и оставался на работе до поздна. И скажу начистоту: я не был продуктивным, абсолютно. Но однажды, прочитав книгу Джейсона Фрайда «Rework» о трудоголизме и темах, которые я сегодня поднимаю я начал очищать себя в полном смысле этого слова.
Про книгу «Rework»
То, как эта книга раскрывает суть и проблему трудоголизма поразило и оказалось для меня чем-то вроде пощечины. С тех пор я начал работать над собой: с каждым днем я все больше осознавал, насколько важен отдых. Например, я применил четырехдневный рабочий график к своей собственной компании на пробу. И через несколько недель убедившись, что производительность не снизилась, мы решили оставить этот сокращенный график. Уже больше года как в моей компании все работают 4, отдыхают 3 дня и это не уменьшила наши доходы. Напротив, наши доходы с тех пор многократно увеличились.
Прежде чем перейти к следующей теме я хотел бы, подытоживая, сказать:
трудоголики не герои. Напротив, главные герои – это те люди, которые способны сделать больше работы за меньшее время.
Оправдывание отсутствием времени
Другая наша тема тоже напрямую связана с тем, о чем мы говорили до этого: наиболее частая причина, по которой люди откладывают дела — «У меня нет времени…». Например, такие люди часто говорят, что хотят открыть собственное дело, но у них нет времени или хотят начать писать собственную книгу, но на это совершенно нет времени.
Давайте будем откровенны с самими собой: насколько это правда? Конечно же, это отговорка! На самом деле время есть всегда, вопрос только в том действительно ли вы эффективно используете свое время. Или действительно ли вы хотите потратить на это конкретное занятие свое время. Мы говорили об этом в одном из прошлых роликов, но повторимся: времени всегда нет для того, чем вы на самом деле не хотите заниматься. Так, например, если вы скажите: «Я хочу научиться играть на гитаре, но у меня нет времени…», тогда вспомните, когда вы в последний раз смотрели кино, сериал или какое-нибудь видео на YouTube, футбольный матч или передачу. Когда вы в последний раз играли в игру или проводили время с друзьями. Скорее всего, что-то из этого точно было.
Я не говорю, что во встречах, играх нет необходимости, и вы должны от них отказаться. Нет, напротив: вы можете это делать столько, сколько хочется.
Все, что я говорю – это то, что если, например вы говорите:
«Я хочу научиться играть на гитаре, но у меня нет времени»,
то на самом деле вы говорите:
«Я хочу научиться играть на гитаре, но еще больше я хочу посмотреть фильм, посидеть на определенном сайте или поиграть в игру или поболтать с друзьями часами напролет».
Как найти время
Просто возьмите на себя ответственность за принятое решение. Суть в том, что если вы действительно хотите чем-то заняться, вы легко найдете для этого время. Если же вы ждете идеальных условий для начала, можете быть уверены – идеальное время не наступит никогда. Потому что мы всегда либо слишком молоды, чтобы что-то делать ,либо слишком стары для этого. Либо мы слишком заняты, либо отвлекаемся, либо у нас нет денег, либо происходит что-то еще. Или даже все вроде бы сложилось мы, почему-то в этот день чувствуем себя немного уставшими либо немотивированными. Даже если ничего из этого нам не помешает, нас всего хватает на 1 день. А на следующий день все уже по-другому. И за один день многого добиться, увы, не получится.
Вы несете полную ответственность за реализацию своих желаний, за достижение своих целей.
⚠️ Помните: зеленые огни на всех светофорах никогда не загораются одновременно. Если вы каждый раз откладываете что-то, вы, скорее всего никогда этого не сделаете.
Ютуб канал опытX
ОпытХ был создан командой топ-менеджеров крупных компаний в странах СНГ и предпринимателей, занимающихся бизнесом в сфере электронной коммерции. Проект создан для тех, кто хочет развиваться. На этом канале вы сможете получить много полезной информации такой как - выжимки из лучших книг по личностному росту, психологии, эффективности, саморазвитию, маркетингу и бизнесу. Так же мы публикуем мотивационные ролики, даем практические советы по развитию, как стать успешнее и т.д. Весь материал фильтруется через опыт и дополняется личными примерами участников команды. Наша миссия - чтобы каждый жил полноценной и счастливой жизнью.
